U današnje vrijeme sve više djece i adolescenata provodi sate ispred ekrana, bilo da je riječ o televiziji, videoigrama ili mobilnim telefonima. Nedostatak fizičke aktivnosti može dovesti do raznih zdravstvenih problema, uključujući pretilost, smanjenu kondiciju i loše držanje. Kako bismo potaknuli mlade na zdraviji način života, važno je odabrati aktivnosti koje su zabavne, dinamične i prilagođene njihovoj dobi.
Jedan od najboljih načina za motiviranje djece na tjelovježbu je uključivanje u timske sportove poput nogometa, košarke, odbojke ili rukometa. Osim što poticanje sportskog duha pomaže u fizičkom razvoju, razvija i važne društvene vještine. Također, aktivnosti na otvorenom, poput vožnje bicikla, rolanja ili planinarenja, mogu biti izvrstan način da djeca provedu više vremena na svježem zraku.
Roditelji mogu igrati ključnu ulogu u poticanju djece na aktivan način života tako što će im vlastitim primjerom pokazati važnost tjelovježbe. Također, postavljanje malih izazova, poput “tko će prvi otrčati do drveta” ili “koliko puta možemo preskočiti u konopcu”, može dodatno motivirati djecu da se pokrenu.
Uvođenje fizičke aktivnosti u svakodnevni život ključno je za zdrav razvoj djece i mladih. Važno je pronaći balans između tehnologije i kretanja kako bi se osigurao zdrav i aktivan stil života od najranije dobi.