Prema definiciji Svetske zdravstvene organizacije (SZO) fizička aktivnost je: „svaka sila koju vrše skeletni mišići i koja rezultira utroškom energije iznad nivoa mirovanja”. Ova namerno široka definicija znači da su
Pronađite sport koji najbolje odgovara vašem tijelu i potrebamaPronađite sport koji najbolje odgovara vašem tijelu i potrebama
Odabir pravog sporta može značajno utjecati na naše zdravlje i dobrobit. Djeca i mladi mogu imati koristi od timskih sportova poput nogometa, košarke ili plivanja jer potiču razvoj koordinacije i
Kako odabrati pravi sport
Lagane vježbe za zdravlje i pokretljivost u starijoj dobiLagane vježbe za zdravlje i pokretljivost u starijoj dobi
Kako starimo, održavanje pokretljivosti i zdravlja postaje sve važnije. Redovita, umjerena tjelovježba može značajno poboljšati kvalitetu života starijih osoba, smanjiti rizik od kroničnih bolesti i poboljšati ravnotežu. No, važno je
Fizička aktivnost za starije osobe
Kako održavati kondiciju unatoč ubrzanom načinu životaKako održavati kondiciju unatoč ubrzanom načinu života
Suvremeni način života sve više nas prisiljava na dugotrajno sjedenje i manjak fizičke aktivnosti. Posao, obveze i stres često ostavljaju malo vremena za vježbanje, ali redovita tjelesna aktivnost od presudne
Tjelovježba za odrasle
Kako potaknuti djecu i mlade na redovnu fizičku aktivnostKako potaknuti djecu i mlade na redovnu fizičku aktivnost
U današnje vrijeme sve više djece i adolescenata provodi sate ispred ekrana, bilo da je riječ o televiziji, videoigrama ili mobilnim telefonima. Nedostatak fizičke aktivnosti može dovesti do raznih zdravstvenih
Vježbe za djecu i adolescente